In der Business-Welt, die oft von Selbstkritik und Perfektionismus geprägt ist, kann es schwer sein, sich selbst zu akzeptieren und anzunehmen. Doch die Selbstannahme ist ein wichtiger Erfolgsfaktor – insbesondere für Frauen im Business. Mangelnde Selbstannahme kann zu Selbstzweifeln, Unsicherheit und so zu einem niedrigen Selbstwertgefühl führen. Dies kann negative Auswirkungen auf alle Lebensbereiche haben: unsere Beziehungen, den Job und letztendlich auch auf unser Wohlbefinden und somit unsere Gesundheit. Unser volles Potenzial können wir aber nur ausschöpfen, wenn wir uns selbst annehmen und wertschätzen.
Was ist Selbstannahme?
Selbstannahme bezieht sich auf die Fähigkeit, sich selbst so anzunehmen, wie man ist, mit all seinen Stärken und Schwächen. Es bedeutet, sich selbst wertzuschätzen und sich selbst zu akzeptieren – ohne Selbstverurteilung oder negative Gedanken. Doch genau das fällt uns häufig schwer. Egal ob es die harsche Selbstkritik beim Blick in den Spiegel ist oder die Gedanken nach einer Veranstaltung oder Präsentation, in der wir doch noch ein bisschen perfekter hätten sein können.
Zur Selbstannahme bzw. Selbstakzeptanz gehören auch die Fähigkeit zur Selbstkritik, Herausforderungen mit Sinn für Humor begegnen zu können und Flexibilität und Lebensfreude.
Selbstliebe ist eine noch intensivere Form der Selbstannahme. Lernen sich selbst anzunehmen ist ein erster Schritt hin zur Selbstliebe. Es lohnt sich, Zeit und Mühe in die Entwicklung von Selbstannahme zu investieren. Es ist eine Fähigkeit, die nicht nur im Business, sondern auch im privaten Leben von unschätzbarem Wert ist.
Warum ist Selbstannahme wichtig für erfolgreiche Business-Frauen?
- Verbesserte Selbstwahrnehmung: Wenn Du Dich selbst akzeptierst, kannst Du auch Deine Stärken und Schwächen besser erkennen und einschätzen.
- Bessere Entscheidungen: Wer sich selbst besser kennt, trifft auch bessere Entscheidungen, die zu der eigenen Persönlichkeit passen.
- Höhere Resilienz: Selbstannahme hilft dabei, Herausforderungen und Rückschläge besser zu verkraften und schneller wieder aufzustehen. Wenn wir uns selbst akzeptieren und uns unserer eigenen Grenzen bewusst sind, können wir Herausforderungen besser meistern.
- Steigerung des Selbstbewusstseins: Mehr Selbstbewusstsein ist ein entscheidender Erfolgsfaktor im Business. Die Selbstannahme ist eines der Wertegefühle, aus denen sich unser Selbstbewusstsein aufbaut. Wenn wir uns selbst akzeptieren und unsere eigenen Bedürfnisse ernst nehmen, strahlen wir auch Selbstbewusstsein aus und können selbstbewusster auftreten. Das kann entscheidend sein, wenn es darum geht, uns im Berufsleben durchzusetzen oder in Verhandlungen mit Geschäftspartnern erfolgreich zu sein.
- Verbesserte Beziehungen: Sich selbst annehmen führt auch dazu, dass wir Menschen besser akzeptieren und Beziehungen auf Augenhöhe aufbauen. Selbstannahme ermöglicht es, authentisch zu sein und Verbindungen zu anderen Menschen aufzubauen, die auf gegenseitigem Respekt und Verständnis basieren.
Wie kann ich lernen, mich selbst anzunehmen?
Selbstannahme ist ein Prozess und sehr individuell, da wir alle von einem anderen Punkt aus starten. Zudem gibt es immer wieder Lebensphasen, in denen uns die Selbstannahme leichter oder schwerer fällt. Wichtig ist es, Dir immer wieder bewusst zu machen, dass niemand perfekt ist und dass es normal ist, Fehler zu machen.
Wenn Du mit etwas nicht zufrieden bist oder irgendetwas nicht so perfekt funktioniert hat, wie Du es Dir wünschen würdest, werde Dir dieser Schwachstellen bewusst. Es ist auch vollkommen in Ordnung, wenn Dir an einem schlechten Tag die Selbstliebe schwerer fällt. Statt Dich aber mit negativer Selbstkritik weiter zu bestrafen, stelle Dir die Frage “Was kann ich unternehmen, um diese Sache zu verbessern?”.
Schreibe alle Antworten auf, die Dir einfallen und wähle dann eine aus und tu sie in der nächsten Zeit verstärkt. Du wirst sehen, dass es Dir so schnell leichter fallen wird, Dich selbst zu anzunehmen.
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